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减肥粥也可以这样做

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  很多人尽一切努力减肥,甚至服用一些有减肥效果的药物。虽然这些药物能帮助他们在短时间内达到减肥的目的,但对他们的整体健康并不是很好。它们也可能诱发潜在的疾病,并导致它们在未来的反弹。在这种情况下,减肥粥的饮食疗法更加安全和多样化。

  荷叶粥

  《饮食治疗指南》中说:“荷叶粥清盛,有散热、散热、宽宏、瘀血、发热、水肿等症状。荷叶对降低血压和体重特别有效。

  适应症:高血压、血脂紊乱、体重减轻、暑热、头晕、脑肿胀、尿短等症状。

  制作方法:先将一片荷叶洗净煮沸,然后将荷叶汤加入米饭和少量冰糖一起煮粥。可采用荷叶汤,连续饮用30天,每天一次,效果更快。

  豆蔻粥

  取肉豆蔻10克,生姜2片,粳米50克。先将肉豆蔻粉碎成细粉,与粳米煮成粥,煮沸后加入肉豆蔻和姜,煮成粥。可化痰减肥,开胸理气。

  红豆粥

  取红豆100克,糙米100克,红糖120克,桂花糖6克,玫瑰糖6克,清水1500毫升。红豆和糙米分别浸泡一晚。洗净后加水煮沸,转小火慢慢煮沸至极烂。加入红糖、桂花糖和玫瑰糖拌匀。具有减肥、化痰、清热利湿的作用。

青青小草国产在线播放  海带粥:海带100克,籼米100克,绿豆50克,水1000毫升,同锅煮,煮熟食用,可软坚祛瘀,减肥消肿。

  五味子粥

  将五味子切碎50克,煮成汁;高粱或小米30克,薄荷叶10克,酱油25克。用荆芥、薄荷和酱油三种汁煮粥,加少许盐和醋,空腹食用。这种粥可以减肥、减肥、祛风。

  蔬菜粥:新鲜蔬菜前叶50克,洋葱根1根,粳米100克。将前叶切碎,用葱煮汁,去掉残渣,再放入粳米粥食用,有利于利尿、清热、祛痰、减肥。

  大豆粥

  制备方法:黄豆100克(洗涤浸泡半天),芝麻炒焦粉20克(芝麻粉,超市有售)。先用大豆煮粥,加汤(也可以),粥煮好后再加芝麻粉,盐调味即可。

  功能:大豆含有35%的蛋白质和20%的脂肪。它是一种含多种维生素和矿物质的碱性食品。大豆脂肪有降低胆固醇的作用。对动脉粥样硬化和高血压也有效。